今できるアンチエイジング

人類の夢のような若返り薬。NMNの研究が人への投与を認められるようになり、それが市販されるようになるのはまだ先の話です。では今私たちはただ老化していくしかないのでしょうか。いいえ、NMNに頼らずとも私たちに今出来るアンチエイジングはあります。

まずは食事を改善してみましょう。活性酸素をご存知でしょうか。これが増えすぎてしまうと細胞がダメージを食らい、体の老化の原因となるのです。活性酸素を増やさないためには、赤ワインなどに含まれるポリフェノールが有効的です。ポリフェノールは抗酸化力が強いため、アンチエイジングにその効果が期待されています。赤ワインの他に、ブドウやコーヒーなどにも多く含まれているので、食生活に取り入れてみましょう。また現在人気のあるアサイーにも抗酸化作用が期待されます。

それから運動することもアンチエイジングには効果が絶大です。運動により、細胞が再生され脳や肌が若返ったり、成長ホルモンの分泌で細胞分裂が活発になると言われているからです。急に激しい運動を始めるのは、今までしていなかった人には厳しいかもしれませんが、簡単な運動からでいいのです。生活に運動を取り入れることを心がけてみることで、老化予防に繋がります。